Startseite - Naturheilpraxis im Kurz'nhof Praxis für Naturheilkunde & Naturheilverfahren in München

Naturheilpraxis im Kurz'nhof • Rathausplatz 1(im Kurznhof) • 82031 Grünwald • Tel (089) 641 16 41
Startseite - Naturheilen
Home
Aktuelles
Wissen
Therapien
Heilpflanzen
Hausmittel
Lexikon
Fragen
Tipps
Praxis
Experten
Philosophie
Anfrage
Kontakt
Anfahrt
Links

Tipps: Gesundheit

Nikotinfrei - 10 Tipps fürs Nichtrauchen
Schluss mit dem blauen Dunst! Für alle die ernsthaft mit dem Rauchen aufhören wollen haben wir einige einfache aber wirkungsvolle Tipps zusammengestellt. Denn die wirksamste Methode das persönliche Lungenkrebsrisiko möglichste niedrig zu halten, ist und bleibt immer noch das Nichtrauchen.

Wollen Sie Nikotinfrei leben? Dann werden Sie Nichtraucher!

Hier einige Tipps zum Nichtrauchen und gute Ratschläge, die helfen sich das Rauchen abzugewöhnen...

  1. Selbstkontrolle
    Raucher sollten ihren Zigarettenkonsum kontrollieren, eventuell mit einem Rauchertagebuch

  2. Optimaler Zeitpunkt
    Für das Aufhören einen Termin ohne Stress wählen (zum Beispiel den Urlaub oder den Beginn des Wochenendes)

  3. Gemeinsam aufhören
    Gleichgesinnte suchen und mit ihnen zusammen den Schlusspunkt setzen

  4. Feierlicher Abschied
    Zelebrieren Sie die letzte Zigarette und feiern Sie den Abschied vom blauen Dunst

  5. Rauchfreie Wohnung
    Entfernen Sie sämtliche Rauchutensilien aus ihrer Umgebung

  6. Ersatz überlegen
    Kaugummis oder zuckerfreie Bonbons bereithalten. In einem vollen Mund hat eine Zigarette keinen Platz

  7. Suchtmittel meiden
    Getränke meiden, zu denen die Zigarette besonders gut schmeckte, zum Beispiel Kaffee oder Alkohol

  8. Vorbereitet sein
    Bereiten Sie sich auf Entzugserscheinungen vor und spielen Sie potenzielle Rückfallsituationen durch

  9. Viel Trinken
    Trinken Sie viel Wasser; es schwemmt das Nikotin aus dem Nervensystem

  10. Neue Rituale
    Entwickeln Sie neue Rituale - Ein Apfel kann die morgendliche Zigarette ersetzen

Quelle: AOK / Greenmed






Bitte beachten Sie
Alle auf dieser Webseite bereitgestellten Informationen stellen in keiner Weise einen Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch ausgebildete Ärzte und Mediziner dar. Die Informationen dürfen nicht für die eigene Therapieauswahl oder gar für eigene Diagnosen verwendet werden.

Aktuelles aus der Naturheilkunde

Aktuelles & News
Neuigkeiten rund um Medizin und Gesundheit... weiter


Heilpflanzen
Infos über die Heilwirkung von Pflanzen... weiter


Tipps zur Gesundheit
Lesen Sie unsere aktuellen Gesundheitstipps... weiter


Fragen & Antworten
Wir beantworten Fragen aus unserer Praxis... weiter


Alternative Therapien
Hier stellen wir alternative Heilverfahren vor... weiter

Informationen zu alternativen Heilmethoden und Therapien

Naturheilkunde
Schulmedizin
Chinesische Medizin (TCM)
Tibetische Medizin (TTM)
Klassische Homöopathie
Homöopathische Impfung
Chinesische Akupunktur
Ohrakupunktur (Nogier)
Schädelakupunktur
Orthomolekulare Medizin
Immunmodulation
CFS-Therapie
Bachblütentherapie
Hildegardmedizin
Spagyrische Medizin
Energetische Behandlung
Chakren Clearing
Psychosomatik
Hypnotherapie
Biologische Tumortherapie
Naturheil. Schmerztherapie
Schüssler Salze
Ordnungstherapie
Neuraltherapie (Störfelder)
Kinesiologische Testung
Quantenmedizin